Premana - prove di skyrunning

Nel fine settimana del 26 giugno scorso sono andato a Premana con amici premanesi che vivono dalle mie parti ma che hanno ancora la casa in paese e la baita in alpeggio.
C'ero gia stato altre volte ma questa volta siamo andati a vedere la processione del Corpus Domini (nella foto). Una processione molto bella e particolare; partecipata con vivo impegno da tutta la comunità premanese impegnata ad addobbare i muri dove passa il corteo e con le donne vestite ancora con l'abito tradizionale: "ol cótón" con il capo coperto con "ol strasciööl" e, sulle spalle "ol mocarööl dal spal" (per saperne di più, guardate qui).
Però, già che ero in quei luoghi ne ho approfittato per portarmi tutto il necessario per fare una "corsetta" ed ho provato il percorso "breve" del Giir di mont: la mini skyrace di 20 chilometri.
Per me che mi avvicino a questa affascinante specialità (il trail running e lo sky running) già questo percorso presentava notevole difficoltà; il percorso completo di 32 km. con 2.400 m. di dislivello, almeno per ora, è per me improponibile.
Comunque, l'ho fatto e, con molti tratti nei quali camminavo (ci sono delle salite nelle quali, anche volendo, non sarei riuscito a correre per più di un metro) e con qualche sosta, l'ho portato a termine; stanchissimo ma galvanizzato, tanto che, spero proprio di riuscire a partecipare alla gara. So già che sarà una lotta all'ultimo secondo per arrivare penultimo anziché ultimo ma non mi interessa; io gareggio sempre con me stesso e mai contro gli altri che, anzi, sono compagni di avventura.
Questa prova mi è servita a dimostrare (a me stesso) che riesco ad arrivare in fondo (anche se con un tempo vergognoso); del resto, il giorno dopo non ero poi così stanco e abbiamo fatto una bella passeggiata all'alpeggio, pranzato in baita e, al pomeriggio, dopo un'altra passeggiata (sempre in salita!) siamo tornati a Premana; il ritorno l'ho fatto quasi tutto di corsa (e con gli scarponi!).
La prova l'ho corsa con le mie ASICS GEL MINBUS 12 che si sono comportate fin troppo bene ma non sono adatte per questi percorsi; così, dopo un po' di ricerche su internet, ho preso (in negozio, mi piace provarle le scarpe prima di acquistarle) un paio di scarpe da trail running; ma di questo vi parlerò in un altro post.
Le scarpe mi servono anche perché il trail mi affascina sempre di più; mi piacciono molti aspetti di questa disciplina; ad esempio correre nella natura e imparare a gestire il ritmo e le forze.

La 21 km del biologico - Varese Ligure - 12 giugno 2011

La mia assenza dal blog è stata determinata dal poco tempo a disposizione e non dal fatto che non ho più fatto gare e/o marce, anzi...
Anche se il caldo mi uccide e dovrei decidermi a prendermi una bella pausa, non riesco a resistere al richiamo delle gare, soprattutto se sono in zona, se i luoghi sono belli e se corro con gli amici.
E così è stato anche per questa corsa che si è svolta nella valle del biologico con partenza e arrivo a Varese Ligure (proprio nella piazza della foto).
Gara impegnativa che si correva su due distanze, la più lunga, ovviamente, di 21 chilometri (in realtà, poco più di 20) e la breve di 12 chilometri; entrambe presentavano delle salite abbastanza impegnative che hanno fatto la selezione tra i partecipanti.
Il percorso, tutto su asfalto, si snodava in mezzo al verde con bei panorami sull'alta Val di Vara.
Ottimi i ristori lungo il percorso (con anche i sali) e al termine della prova; molti i premi assegnati, anche a sorteggio, con i prodotti del luogo e trofei per i vincitori.
Sul sito ufficiale potete trovare ulteriori informazioni e, magari, decidere di partecipare alla prossima edizione.

(foto di m.defra)

La frase del mese - luglio 2011

L'armonia conduce verso tutte le altre virtù.

Deejay Ten - Firenze - 29 maggio 2011

Domenica 29 maggio ho voluto sfidare il caldo per correre in centro a Firenze ed ho partecipato alla Deejay ten, evento podistico organizzato da Radio Deejay, e dal suo direttore Linus grande appassionato di maratona e corse podistiche. Anche la 10k, pur avendo il cronometraggio con il chip era non competitiva ed infatti è stato pubblicato solo l'elenco degli arrivati in ordine alfabetico con il tempo ufficiale (ma senza il real time); peccato, sarebbe stato facile fare una classifica come in tutte le altre gare.
Percorso molto bello, con passaggi su ponte Vecchio, piazza della Signoria, sui lungarni ed in altre belle zone del centro cittadino.
Il percorso era anche più pianeggiante di come me lo aspettassi (con l'attraversamento dei ponti) ed il cado non era poi così "feroce" (in molti punti si transitava all'ombra e c'era una bella brezza rinfrescante). L'unico problema erano le strade: spesso troppo strette per far transitare un così alto numero di podisti, con un fondo molto irregolare (ho dovuto prestare molta attenzione alle buche ed ai sampietrini mancanti per non inciampare) e con una serie di ostacoli da evitare, magari subito dietro una curva (paletti, macchine e motorini parcheggiati, ecc.).
Il fatto che fosse una non competitiva e che non fosse richiesto il certificato medico agonistico ha fatto si che partecipassero migliaia di podisti (anche improvvisati) che, però, anziché partire in fondo, hanno fatto di tutto per partire tra le prime file; morale: sono partito abbastanza in fondo ed i primi chilometri non sono riuscito a prendere il ritmo perché dovevo prestare attenzione alla calca cercando di superare chi andava troppo piano.
Nonostante questo, ho visto anche persone che sono riuscite a fare il loro PB; beate loro, io non ci ho neanche provato.
Bella la medaglia e bello il pacco gara (una maglia tecnica smanicata della Nike che ho già usato in allenamento) mentre il ristoro finale era da dimenticare: solo acqua e sali, assolutamente niente da mangiare (e non mi si venga a dire che c'erano troppe persone perché in altre manifestazioni sono riusciti a proporre un ristoro degno di quel nome anche con molte più persone) tanto più che l'organizzazione tecnica era affidata allo staff di Firenze Marathon, sicuramente un'ottima organizzazione abituata a ben altri numeri.
Prezzo di iscrizione non proprio "popolare" (ma che viene rimborsato a chi si iscrive alla maratona di Firenze entro il 20 giugno).
Nonostante queste osservazioni, bilancio più che positivo: una bellissima mattinata di sport in una cornice meravigliosa.

La frase del mese - giugno 2011

Non bisogna uccidere le zanzare ma prosciugare la palude che le genera.