La manutenzione del blog

Con sempre meno tempo per scrivere sul blog, anche l'impostazione generale ne risente.

Così oggi ho dedicato un po' di tempo a fare manutenzione (soprattutto al layout) ed ho tolto e sostituito alcuni gadget che non funzionavano.

Non sono grandi modifiche, anzi.

Però, mi è sembrato il minimo.

Comunque, nonostante il mio (poco) impegno, non sono riuscito a fare tutto quello che volevo; ad esempio, il gadget "lettori fissi", pur avendolo sostituito, continua a non funzionare e non si vedono più chi sono i lettori del blog.

Pazienza, spero che presto torni a funzionare oppure vedrò più avanti come posso ovviare a questo inconveniente.

Perciò, in attesa di nuovi post (spero presto), buona lettura!

MaratonAbili: il sito

Finalmente è on-line il sito dei MaratonAbili di cui vi avevo parlato in questo post.

Un sito, per ora, semplice ma chiaro e molto ben organizzato.

Dalle pagine del sito è possibile vedere chi sono (anzi, chi siamo, visto che anch'io faccio parte della squadra), iscriversi, vedere a quali gare parteciperemo ed altro ancora.

Il prossimo appuntamento è la maratona di Firenze: io ci sarò!

E voi... cosa aspettate a venire con noi?

L'angolo del vanitoso

Premesso che:

1. con le mie prestazioni cronometriche, non riuscirò mai a guadagnarmi un articolo su qualche organo di informazione;
2. La cosa non mi interessa poi più di molto; fa senz'altro piacere ma non è il motivo che mi spinge a correre, ad allenarmi e a gareggiare;
3. nel podismo anche i veri campioni hanno difficoltà ad attirare l'attenzione dei media; infatti, se si escludono le riviste specializzate, è difficile trovare notizie sul mondo del podismo ed i suoi protagonisti; un esempio? Quanti articoli o servizi avete letto (sempre escludendo le riviste di settore) su Calcaterra che ha vinto per la seconda volta il titolo mondiale sui 100 chilometri?

Dopo tutte queste premesse, ecco cosa è capitato.
Stavo sfogliando il numero di dicembre 2011 Runner's World (che, tra l'altro, probabilmente per un disguido postale,  non mi era arrivato e me lo sono dovuto far inviare nuovamente) quando, alle pagine 112 - 115 vedo il servizio sul circuito Gazzetta R.U.N. a cui ho partecipato anch'io nella tappa di Genova; questo servizio è corredato di moltissime fotografie e, in una di queste,  ci sono io insieme a tanti altri podisti (no, non sono le foto del traguardo o del podio!).

E, fin qui, niente di speciale. Ormai ho fatto un certo numero di competizioni e, statisticamente, ci sta di finire immortalato in qualche foto pubblicata sulle riviste di settore. Resta il fatto che, per me, è comunque una piacevole sorpresa.

Ma la sorpresa più bella è venuta dalla Puccini Marathon che, come vi dicevo in questo post, è stata per me una gara emozionante perché ha coinciso con la mia prima esperienza insieme ai MaratonAbili; proprio questa gara, grazie anche al lavoro dell'Ufficio Stampa della mia Società, ha trovato spazio su alcune testate on-line ed anche cartacee.

Ma andiamo con ordine.

albanesi.it

Un sito che ho iniziato a consultare di frequente quando mi sono avvicinato al podismo e che continuo a consultare con molto interesse è quello di Roberto Albanesi leggendo soprattutto gli articoli delle sezioni corsa e maratona.
Roberto albanesi ha ideato e registrato il marchio Wellrunness® che indica "la pratica della corsa con lo scopo di correre fino alla fine dei propri giorni"; in questa pagina sono indicate le regole del wellrunness.
Penso che questa definizione rappresenti in pieno la mia idea di pratica del podismo e la condivido in pieno.
Molte posizioni assunte nelle pagine del sito possono apparire controcorrente ma sono comunque sempre motivate ed io le leggo sempre con molto interesse e con rispetto.
Tra l'altro, fino ad ora, sono riuscito a trovare tutte le risposte alle mie curiosità ed ai miei dubbi sul podismo e, come ho fatto quando ho parlato della sindrome della bandelletta ileotibiale, citerò ancora le pagine di questo interessantissimo sito.

3° trofeo degli Arcigni - 6 marzo 2011

Domenica 6 marzo si è svolto il 3* trofeo degli Arcigni organizzato dal G.S. Golfo dei Poeti.
La novità principale di quest'anno è consistita nell'allungamento del percorso, tutto sul lungomare di San Terenzo e Lerici, che è stato portato alla lunghezza classica della 10K mentre le conferme sono state molte: una bella giornata di sport con una nutrita partecipazione di atleti anche di alto livello; l'atmosfera amichevole, il ricco pacco gara, le numerose premiazioni (assoluti, categorie e gruppi), insieme alla giornata quasi primaverile, hanno fatto il resto confermando questo trofeo come un appuntamento da non perdere.
Per me, anche in questo caso, è stata la mia prima esperienza e ne sono rimasto molto soddisfatto.
La gara è una delle prove del calendario regionale UISP per la Liguria del 2011 ed è la prova di apertura del circuito Corrilunigiana 2011.

Per la cronaca, vincitore assoluto è stato Nello Del Corso, atleta del G.P. Parco Alpi Apuane (e conosciuto da tutti i frequentatori del "Montagna"), con l'ottimo tempo di 31' 08", reduce dalla vittoria del giorno precedente nell'impegnativo gran premio del Monteserra.

Nella stessa giornata si è svolta la 18° marcia della mimosa, valida per il Palio del marciatore La Spezia e Lunigiana 2011.

Per avere maggiori informazioni sulla gara è possibile visitare il sito del G.S. Golfo dei Poeti; nel sito, molto ben organizzato, è possibile trovare il resoconto della gara, le classifiche, il link alla galleria fotografica e molto altro. Di sicura utilità è il calendario gare con indicate tutte le gare della provincia della Spezia e le principali gare italiane (in costante aggiornamento).

La foto di questo post è tratta dalla fotogallery degli Arcigni (g.c.) dove potrete vedere molte altre foto dell'evento.

Parco degli acquedotti

Trovandomi a Roma sono tornato a correre al parco degli acquedotti; c'ero già stato l'ultima volta che ero stato nella capitale e, ormai, penso che diventerà un appuntamento fisso dei miei soggiorni romani anche perché sono ospite in zona e mi è quindi molto comodo raggiungerlo.
Come dice il sito www.fitrunning.it (da cui ho preso la mappa) il parco è molto grande e permette di correre e andare in bici fra le suggestive rovine degli acquedotti romani di età imperiale e del rinascimentale acquedotto Felice.
Sul sito www.fitrunning.it si possono trovare molte informazioni per correre a Roma e, nella sezione intitolata "Correre a Roma", i luoghi, suddivisi per zona, dove è possibile praticare il podismo. Si possono scaricare tutte le cartine con indicate le fontanelle, i percorsi misurati e le informazioni utili. Un sito davvero interessante.

Per convincervi ad andare a correre al parco degli acquedotti (nel caso non ci foste mai stati), ecco una bella immagine del parco tratta da Wikipedia.

Runner's World

Per gli appassionati di podismo come me, il web è pieno di siti molto utili ed interessanti dove trovare tabelle di allenamento, esercizi fisici per il potenziamento, indicazioni su come impostare una gare o sulla corretta alimentazione dello sportivo e molto altro ancora.
Ovviamente, si possono trovare informazioni su tutto e non sempre tutto quello che si trova è attendibile, da seguire o condivisibile.
Occorre dunque fare attenzione e non dimenticare mai, come in tutte le cose, di usare il proprio discernimento e spirito critico.
Con queste premesse possiamo usufruire delle possibilità che ci offre internet.
Per questo motivo in questo e in altri post a venire, segnalo (con la stessa etichetta "siti web") i siti che ritengo interessanti e che mi sono (stati) d'aiuto.
Comincio con la versione italiana di Runner's World, Il sito ufficiale della rivista di corsa più letta al mondo. Su questo sito potrete scaricare tabelle di allenamento, guide, vedere il calendario delle corse, leggere tanti articoli molto interessanti su svariati argomenti e utilizzare Smart Coach. Con Runner's World Smart Coach, il nuovo tool di Runner's World, è possibile creare il proprio piano di allenamento in funzione del livello e dell'obiettivo che si intende raggiungere; è gratuito, basta registrarsi.
Molto interessante anche la versione internazionale (in lingua inglese) del sito che offre ancora più utilità; particolarmente utili la sezione "tools" con tanti strumenti utili e di facile utilizzo, quella dedicata ai video (da dove ho tratto gli esercizi pubblicati in un mio precedente post) e la sezione dedicata alle ricette (anche vegetariane)
Esiste anche la rivista, ma di questa ne parlerò in un altro post.