Saliscendi Beverino - 26 maggio 2013

Questa gara non s'ha da fare!

Infatti, è già il terzo anno che non riesco a partecipare.

Nel 2011 non ricordo come mai non avevo partecipato (forse avevo un altro impegno); nel 2012 ero invitato ad una comunione e non potevo esimermi dal partecipare e quest'anno?

Già l'anno scorso avevo detto: "l'anno prossimo, qualunque cosa accada, voglio partecipare!".

Sono state le ultime parole famose; oltre alle troppe cose da studiare per gli esami all'università che sto sostenendo in questi giorni ci si è messa anche febbre, raffreddore e mal di gola.

Perciò, nonostante al sabato sera avessi preparato la borsa e messo la sveglia per la mattina dopo, ho dovuto, mio malgrado rinunciare anche quest'anno.

Deejay Ten - Firenze - 26 maggio 2013

Due anni fa avevo partecipato a questa manifestazione e, anche se alcune cose non mi erano piaciute, sono comunque rimasto contento della mia partecipazione.

L'anno scorso non sono riuscito ad andare e neanche quest'anno ci riuscirò.

Ho troppi impegni e non riesco neanche ad andare a correre sotto casa, figuriamoci se posso andare fino a Firenze!

Se proprio non resisto, domani farò una gara in zona.

Un allenamento rilassante

In questi mesi sto seguendo una tabella preparata da un mio amico, ottimo allenatore, che sta dando i suoi frutti. Con l'impegno e la costanza penso che sia possibile raggiungere dei buoni traguardi.

Questi allenamenti, però, comportano anche due inconvenienti: 1) il rischio di andare in sovrallenamento e, di conseguenza, di non riuscire a recuperare i vari allenamenti e di fallire le gare obiettivo e 2) di perdere di vista la parte ludica della corsa; in altre parole, smettere di divertirsi.

L'impostazione della corsa secondo Karhu - puntata 1

Come promesso in un post precedente, cominciamo con il "corso" Karhu sulla tecnica di corsa.

Come prima puntata cominciamo con l'introduzione, vi riporto il testo e il video tratti dal sito Karhu già segnalatovi nel post citato.

Introduzione alla corsa efficiente

Il programma Forward Running di Karhu è studiato per aiutarti a sviluppare una biomeccanica efficiente nella corsa. Questa si raggiunge attraverso il perfezionamento del movimento delle braccia, della postura del bacino e del busto, il potenziamento dei muscoli dei glutei e della gamba, la posizione del ginocchio e dei quadricipiti, la posizione del piede e il tempo di contatto con il terreno e stacco. La corsa efficiente è ottimizzata anche dall’allenamento generale di mantenimento con vari esercizi come la corsa in salita e discesa.

La frase del mese - maggio 2013

C'è chi aspetta di saziare la nostra sete.