L'impostazione della corsa secondo Karhu - puntata 3

Eccoci giunti alla terza puntata del corso Karhu sulla tecnica di corsa.

Nella seconda puntata ci siamo occupati del movimento delle braccia, in questa ci occuperemo della posizione del bacino e del busto .

Posizione del bacino e del busto

Quando la posizione del bacino e del busto sono ottimali, sei più facilmente in grado di utilizzare la parte inferiore del tuo corpo al suo massimo potenziale. Concentrandoti nell’allungare la parte centrale del torso e attivando leggermente i muscoli più profondi dello stomaco avrai un aiuto a correre con il bacino leggermente piegato in avanti, in modo che le anche siano posizionate direttamente sopra le gambe e con un’inclinazione naturalmente avanzata. Questo regola automaticamente la lunghezza della falcata con una corsa più dinamica e potente.