Mi è stato segnalato questo video e voglio condividerlo con voi.
Spiega (molto bene) la tecnica del natural running, anche detto barefoot running (l'atto di correre senza scarpe).
Questa tecnica può essere utilizzata anche con le scarpe, soprattutto con quelle minimaliste. Anzi, utilizzando scarpe minimaliste (cioè con drop minimo o pari a zero e con pochissima o nulla ammortizzazione) occorre prestare moltissima attenzione al tipo di appoggio a causa dei traumi che potrebbero derivarne; con la tecnica proposta nel video, questo pericolo è scongiurato.
Raccomando a chi si approccia a questa tecnica, come per tutte le cose nuove, di usare la massima gradualità. Con la corsa barefoot (o minimalista) i muscoli,le ossa e le articolazioni sono molto sollecitati occorre quindi prestare molta attenzione, fare allenamenti brevi e non frequenti fino a quando non si sarà acquisita maggiore dimestichezza.
Anche se la corsa a piedi nudi è la cosa più naturale che esista ed era l'unica per i nostri antenati, noi non ci siamo più abituati.
Raccomando a chi si approccia a questa tecnica, come per tutte le cose nuove, di usare la massima gradualità. Con la corsa barefoot (o minimalista) i muscoli,le ossa e le articolazioni sono molto sollecitati occorre quindi prestare molta attenzione, fare allenamenti brevi e non frequenti fino a quando non si sarà acquisita maggiore dimestichezza.
Anche se la corsa a piedi nudi è la cosa più naturale che esista ed era l'unica per i nostri antenati, noi non ci siamo più abituati.
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