13^ maratona di Pisa - 18 dicembre 2012

Dopo che, l'anno scorso, la maratona di Pisa era stata annullata a poche ore dalla partenza a causa della eccezionale nevicata che ha bloccato tutta la Toscana e ha reso impossibile disputare la gara; quest'anno invece si è svolta regolarmente ed ha registrato il record di iscritti tanto che le iscrizioni sono state chiuse in anticipo.

Un così alto numero di iscritti è stato dovuto anche al fatto che, tutti quelli, come me, iscritti all'edizione dello scorso anno, hanno avuto l'iscrizione gratuita per questa; inoltre, a causa dell'alluvione della Lunigiana e dello spezzino, erano anche stati messi a disposizione dei pettorali gratuiti.
Oltre 2.600 atleti iscritti nelle due prove (maratona e mezza maratona) che si sono svolte su un percorso tutto nuovo. La mezza maratona condivideva con la maratona, oltre alla partenza ed all'arrivo, il primo e l'ultimo tratto. Il percorso della maratona si allungava invece, sempre ne territorio pisano, fino al mare per poi tornare indietro e concludersi, come di consueto, sotto la torre pendente.

Stretching dinamico pre-gara

Ho letto pareri discordanti circa la necessità degli esercizi di stretching prima di una gara (o un allenamento): alcuni li ritengono necessari, altri inutili, altri ancora, addirittura dannosi.

Se già alcuni hanno dubbi sull'utilità dello stretching dopo la corsa, prima di essa (gara o allenamento che sia), sempre più opinioni sono contrarie allo stretching statico tradizionale.
Vi avevo già parlato dello stretching in un altro post e, in quel post, avevo accennato allo stretching dinamico che risulta più indicato come riscaldamento pre-gara.
Ecco dunque il video, tratto dalla versione internazionale del sito di Runner's World, dove si possono vedere gli esercizi da fare prima di cominciare a correre.
Lo stesso video si trova anche sulla versione italiana di Runner's World a questo link; in questa pagina, oltre al video qui riportato, sono anche spiegati (in italiano) i vari esercizi.

Staffetta per il 150° dell'unità d'Italia - 17 dicembre 2011

In questo post vi avevo parlato della staffetta benefica che si sarebbe tenuta alla Spezia per raccogliere fondi a favore degli alluvionati; e adesso, con notevole ritardo, eccovi il resoconto.
Che dire, organizzazione perfetta, ma non ne avevo dubbi; con l'idea e il coordinamento dell'ing. Domenico Rollo e il grande aiuto del G.S. Golfo dei Poeti e dei canottieri Velocior tutto è andato per il meglio.
Purtroppo la partecipazione non è stata eccezionale (in quanto a numero di concorrenti) ma lo è stata nella gara di solidarietà e nel rendere la manifestazione veramente bella.
In tutto hanno partecipato solo 100 staffettisti ma sono comunque stati raccolti circa 920 euro, una somma di tutto rispetto che dimostra che i partecipanti e gli spettatori sono stati generosi.
Io avrei voluto una maggiore partecipazione; un chilometro sono tutti in grado di farlo, però sono contentissimo così: non avrei saputo immaginare una manifestazione meglio riuscita.

La frase del mese - gennaio 2012

Diamo agli altri la voglia di crescere all'infinito.

Con la frase del mese di gennaio voglio augurare a tutti un buon anno pieno di soddisfazioni sportive e non solo...