Questa è la quarta puntata del corso Karhu sulla tecnica di corsa.
Nella terza puntata ci siamo occupati della posizione del bacino e del busto mentre in questa analizzeremo il ruolo di glutei e gambe.
Glutei e gambe
La corsa diventa più efficiente quando i glutei e i muscoli delle gambe sono usati per generare una transizione veloce da una passo all’altro. Questi muscoli sono attivati nella fase di spinta della falcata per aiutarti a muoverti in avanti fino alla fase di oscillazione. Nella fase di oscillazione, concentrandoti nell’alzare i talloni verso i glutei sarai aiutato ad utilizzare la forza generata dallo stacco muovendoti con maggiore potenza verso il passo successivo.
