Alleniamoci con Kim Strother

In questo post vi presento una serie di esercizi che non sono nati espressamente per i podisti ma servono per mantenere una buona forma generale e possono essere molto utili anche per chi pratica la corsa. Sono utili per il core e per le gambe, sono semplici e veloci da fare e sono presentati in modo molto chiaro.

Esercizi per gli addominali - in piedi e con l'elastico

Ho già inserito questo video in un altro post, quando ho parlato della maratona di Pisa e della nevicata che ha fatto si che venisse annullata; voglio riproporlo nuovamente perché intendo creare una serie di post dedicati esclusivamente agli esercizi. Prenderò in considerazione la core stability, le andature ed altro; per quanto possibile, tutti i post saranno corredati di video e/o immagini per aiutare chi non ha un allenatore o qualcuno che possa insegnargli la corretta esecuzione dell'esercizio.
Comincio da questi che servono per rafforzare la zona del "core", importantissima per correre bene e forte.
Come ho già detto, sono pubblicati sul numero di Runner's World di dicembre 2010 a pag.53; il video, in inglese, è tratto dalla versione internazionale del sito di Runner's World dove, nella sezione video, potete trovare tanti altri video molto interessanti.