martedì 25 giugno 2013

L'impostazione della corsa secondo Karhu - puntata 2

Proseguiamo il corso Karhu sulla tecnica di corsa.
Dopo la prima puntata, in questa ci occuperemo del movimento delle braccia.


Movimento delle braccia

Le braccia trasmettono il ritmo delle gambe, perciò l’oscillazione e la postura delle braccia è molto importante per una corsa fluida ed efficiente. L’oscillazione corretta delle braccia inizia della posizione rilassata delle spalle con l’apertura della cassa toracica. Le braccia dovrebbero essere piegate a 90 gradi e tenute vicino al busto con gli avambracci rilassati. Quando inizi ad essere stanco alla fine di una corsa lungo o impegnativa, il movimento corretto delle braccia potrebbe essere la chiave per aiutarti a mantenere il tuo ritmo e continuare la corsa in modo efficiente.

2 commenti:

  1. Si, direi che è come nel video...anche se i due podisti tengono gli avambracci molto fermi secondo me!
    Ciao. Ciro.

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  2. Ciao Ciro,
    il testo l'ho preso dal sito Karhu ed era collegato a questo video.
    Ultimamente sto ponendo maggiore attenzione al movimento delle braccia; penso che sia importante per una corsa fluida ed efficiente.

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